營銷資訊
您現在的位置:首頁 > 營銷資訊 > 地產營銷
為什么西瓜不建議用勺子吃?
[字號: ] 2019-06-28    閱讀次數:96

 

一不小心吃多了


懷里抱著半個、甚至一個冰鎮大西瓜,是很多人的最愛。

大家想想一勺一勺挖下去,不知不覺一個十斤八斤的瓜就吃完了,而且還吃得很徹底。
很顯然,從控制食用量的角度來說,推薦一塊塊切好,定量吃。
記住自己拿了幾塊,就沒那么容易超標。
當然,如果你自制力夠強的話,怎么吃都行,但為了做個合格的「吃瓜群眾」,有些講究還是值得了解一下。
一個西瓜 = 六碗米飯

怕長胖千萬別吃?

 

有點夸張了,其實西瓜的熱量沒那么高。
西瓜的含水量特別特別高,100 克不帶瓜皮的西瓜肉,吃下去總體多是水,也就 30 千卡左右,和草莓屬于同一水平,而蘋果、橙子、獼猴桃的含糖量和熱量都要高得多呢。
那么一次吃多少比較好?建議是:
一個普通的 8~10 斤的大西瓜,一次吃掉 1 / 4 個比較好。

如果血糖有問題,那一次吃 100 克(2 兩),對血糖的影響比較小。(前提是其他食物不超標)
其實這一肚子西瓜(2~3 斤)雖然看起來挺多,但也就 150~200 千卡熱量,差不多是一小碗白米飯,還不錯。
唯一的問題是——春眠不覺曉,吃瓜不覺飽。
如果你是一個大胃王,吃飽了飯之后還得來點西瓜,一吃起來就根本停不下來……那超過 6 碗米飯真的很輕松了。


直接吃西瓜

還是喝西瓜汁?

 

 

直接吃西瓜更好。
雖說西瓜糖分不高,但它的升糖指數在水果中遙遙領先(72),不僅遠超其它水果(蘋果是 36,葡萄也才 56),甚至還和一些主食的有一拼(大米飯為 83,小米粥為 62)。
如果榨成西瓜汁喝,血糖反應會更高,還更容易吃多。很多超重和肥胖的人,血糖都控制得不好,遲遲瘦不下來,所以:
西瓜可以吃,西瓜汁就不建議喝了。
除非,你每次就只喝一點點。(關鍵是不解饞,想管住自己,難啊!)
 西瓜皮也能吃?
這是真的。
實際上,西瓜皮就像冬瓜皮一樣,可以入菜。因為西瓜皮幾乎不含糖,膳食纖維也高,熱量非常低,飽腹感一點也不差,還真挺健康呢。


像涼拌西瓜皮、炒西瓜皮、瓜皮湯,都不妨一試,真的一點也不像黑暗料理。(真的,信我!)

夏天來了,

很多朋友把西瓜當飯吃,

但是在這里提醒大家,

一定不要食用過量哦~

 

 




    返回    打印     關閉

相關內容

  今日夏至[2019-06-21]
  雨天路滑,謹慎慢行[2019-06-06]
  品質住宅,榮耀開售。東方郡6號樓6.1盛大選房。[2019-05-31]
  品質住宅,榮耀開售。東方郡6號樓6.1盛大選房。[2019-05-30]
  時光充盈起每一粒種子,日夜兼程,夢想在路上。[2019-05-21]
  因你的愛而美好[2019-05-20]
  大田莊5.18櫻桃采摘節。好味道源于大自然![2019-05-18]
  禮物再多,不如一室溫馨。母親節快樂。[2019-05-11]
?
版權所有?山東東方集團 備案號:魯ICP備10210089號 拓普網絡提供技術支持 信息中心 :0539-2050109 地址:山東省臨沂市蘭山區通達路與前十街交匯處東方不夜城 郵 編:276005
8-10 山东十一选五走势图手机版 Generated By TopCMS 拓普內容管理系統 拓普網絡